Blog

Blog - Consejos sobre Colchones y Sueño - Dormiré Bien

Blog - Consejos sobre Colchones y Sueño - Dormiré Bien

Los-6-mejores-habitos-para-cuidar-tu-sueno-y-descansar-bien

 

Los 5 motivos más importantes para cuidar tu sueño

A veces sientes un profundo agotamiento sobre todo al final de un periodo muy ocupado. Se juntan tareas interminables, muchas cosas que hacer, tareas domésticas y más, lo que te obliga a encontrar la energía todos los días para sobrellevarlas. En estas situaciones, a menudo estas renunciando a algunas de las horas de sueño, lo que solo hace que el cuerpo note más estrés de lo habitual.

El sueño es la principal forma de restaurar el cuerpo, y la falta de sueño puede incluso afectar la salud a corto plazo. Aquí hay 5 claros signos de que necesita recuperar las horas perdidas de sueño:

1.Aumento de peso. Si no has cambiado tu dieta y aún así los kilos empiezan a acumularse, puede ser una medida de emergencia por la cual el cuerpo está actuando para situaciones de crisis. Al no tener tiempo para descansar, el cuerpo se prepara para una posible situación de continuar proporcionando suficiente energía para mantener el ritmo que se requiere.

2.Estados de confusion que persisten. ¿Conoces la sensación de "mente embotada" y los momentos en los que es cada vez más difícil enfocarte? Los estudios demuestran que después de solo una noche de insomnio, la velocidad de reacción y otros procesos mentales se agravan hasta en un 32%. La investigación especializada también muestra que, a la larga, el cerebro de las personas con falta crónica de sueño cambia y se vuelve menos denso.

3.Problemas de memoria. ¿Alguna vez te olvidaste las cosas simples que sucedieron no hace más de unos días o a veces horas? ¡El sueño insuficiente puede ser la causa!

4.Excesiva sensibilidad emocional. Cuando sientes la fatiga, estás más irritable, controlas menus tus emociones y te rindes más fácil.

5.Sistema inmunologico debilitado. Todas las funciones del cuerpo se ven afectadas cuando no descansas lo suficiente, incluida la autodefensa. Esto significa que el cuerpo está más expuesto a los resfriados e infecciones comunes, lo que puede causarle aún más problemas.

Entonces, no importa lo exigente que sea su horario ¡haga posible que las horas de sueño permanezcan santas! 
 

"El sueño es la cadena de oro que mantiene la salud del cuerpo". (Thomas Dekker)